【夏季養生八大禁忌 忌冷飲忌暴曬忌煩躁】

　　炎炎夏日，強烈的太陽光肆虐大地，各種蚊蟲讓我們的生活受到困擾，在這炎熱的夏天，有哪些養生保健的工作要做呢？怎樣才能健康的度過整個夏天呢？又要避開哪些養生禁忌呢？下面一起來看看。

　　一忌冷飲

　　很多人把冷飲當作降溫的靈丹妙藥，一瓶冷飲下肚，雖然能短暫降溫，但對腸胃傷害極大，不僅影響食物的消化吸收，還容易造成腸道感染，出現腹痛腹瀉等癥狀。

　　二忌油膩

　　夏季人體消耗大，需要養陽氣，而油膩的葷菜屬於陰性食物，不但起不到補的作用，還會讓人食欲下降，對健康無益，盡量少吃。應多吃一些清淡、容易消化的食物，如綠豆、蓮子、荷葉，可以健胃、解暑、祛濕，對健康大有裨益。

　　三忌不吃

　　一些愛美的女孩，認為夏季沒食欲，正好可以用來減肥，因此能不吃就不吃，要麼就用冷飲瓜果代替主食。體重是下降瞭，但卻極大地損害瞭健康，以後想補都補不回來。俗話說，一夏無病三分虛，正常飲食尚且不能保證健康，此時減肥豈不是加