節食減肥讓許多MM痛苦不堪，減肥不一定要節食，比如吃！吃也能減肥！中醫減肥不要求節食、沒有高強度運動，隻是通過內外的調理來達到臟腑平衡與經絡理順，以整體的健康來實現減肥。
推薦幾款健康減肥藥膳食譜
一、山楂荷葉參粥 藥膳配方；山楂15克、新鮮荷葉一張、或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克 用法；上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用 功效；消導通滯清暑除煩兼有補氣的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨沖開水飲用。 二、補氣降脂湯 藥膳配方；黨參20克、雲苓20克、白術10克、炒扁豆10克、陳皮5克
