慢跑減肥註意事項是什麼？

慢跑運動對身體有些很多的好處，男女老少都可以參與，但是有些人在慢跑的過程中會出現各種各樣的不舒服，像是肌肉酸痛等等，那麼慢跑減肥註意事項是什麼呢？我們一起來探討下。

慢跑減肥註意事項是什麼？

　　跑步時的註意事項：

　　1、首先註意的一定是速度，比如很多人跑步容易受外界幹擾，速度忽快忽慢，或者不能穩定在一個自己能夠保持呼吸均勻的正確速度段內，會很大程度上減弱運動減肥效果，也會打消自己的跑步減肥興趣。　　2、和正確穩定速度並列的還有呼吸，一定要深長緩慢，鼻子吸嘴吐。　　3、跑步完瞭還要做15分鐘拉伸和各種腰腹運動，這個時候做這