運動肌肉拉傷 是冷敷還是按摩？

不管做什麼運動，肌肉一旦出現拉傷這是就應該停止運動，然後對其拉傷的部位進行保護。這樣可以減少拉傷部位的延伸，避免傷勢的加重。

運動拉傷

肌肉拉傷瞭如何才能快速恢復 適當冷敷可控制腫脹程度 肌肉拉傷易導致腫脹的出現，另外導致疼痛、痙攣，這時可以進行冷敷的方式緩解。因為該方式可以減少沒的活性因子，從而達到消腫、止痛的目的。另外，由於冷敷溫度的低下，易使血液的黏度增加，從而使毛細血管的侵透性減少，這樣就可以減少血液流向患處從而緩解腫脹的程度。 冷敷的最佳時間 不是任何時候都適合冷敷的，建議在肌肉拉傷的4-6小時內進行冷敷，切記不要拖延的時間過長。