氣虛吃什麼好？中醫推薦三款補氣藥膳

人體的氣，是由腎中精氣(先天)與水谷精氣(後天)而成，不斷運動，充沛全身，是人體進行正常生理活動的動力。如氣的生成不足或氣血消耗太過，就會發生氣虛而發病。那麼氣虛吃什麼好呢？補益藥膳就是不錯的選擇，主要是針對氣虛證。

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氣虛吃什麼好？中醫推薦三款補氣藥膳

氣虛證是指面色白光白、氣短聲低、倦怠無力、動則氣促、虛汗自出、食欲不振、大便溏薄、舌苔淡白、脈弱，或脫肛、子宮脫垂等脾肺氣虛的癥狀，故補益藥膳是以補益脾肺之氣為主，故多用甘溫益氣，健脾消導，行氣去濕藥物和食物相配伍。凡能補益脾氣、肺氣，並能消除或改善氣虛證為主要功能的藥膳，謂之補氣藥膳，氣虛吃什麼好呢？下面小編介紹三款藥膳。1、一品蓮肉糕做法：蓮肉125克，粳米125克，茯苓60克，砂糖適量。將蓮肉、粳米炒香熟，與茯苓共磨為細粉，調和砂糖，蒸糕。空腹食之。推薦理由：一品蓮肉糕具有補中、健脾、除濕的功效。適宜脾胃虛弱，消化不良、便溏泄瀉等人群食用。2、洋參冬瓜盅材料：冬瓜1個，西洋參10克，熟火腿25克，鮮蝦仁50克，精肉100克，冬筍30克，鮮冬菇30克，發好幹貝20克，雞清湯1000毫升，青菜心15克。