可以預防冬季兒童感冒的食物

寶寶冬季吃什麼可以抵抗感冒呢冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能攝入足夠的維生素，就能有效增強他們身體的免疫機能。

冬季感冒

蔬菜 大白菜、圓白菜、蘿卜、豆芽、油菜、生菜等綠葉蔬菜中維生素含量都比較豐富。 除此之外，孩子應多吃些白薯、馬鈴薯等薯類食物，它們均富含維生素C、B和A，紅心的白薯還含較多的胡蘿卜素。 高含膳食纖維的食物 膳食纖維能調節人體的吸收和排泄，保持大便通暢，對於身體內毒素的排出十分有利;另外，膳食纖維還有控制體重作用。 粗糧：讓孩子多吃一些玉米、小米、麥片、燕麥等粗糧。 豆類食品：如黃豆、紅小豆等。但是黃豆吃多瞭容易脹氣，所以應讓幼兒多吃豆腐、豆幹、腐竹、豆芽等。 菌藻類食物 日常生活中，一些常見的菌藻類食物含有豐富的人體必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助於增加孩子的