【男性飲食 改善受孕機率】

對於希望

懷孕

的人，精子的質量是男女雙方所關心的問題，如何獲得高質量的精子，從而使自己的孩子在“先天”占有較大的優勢是準備懷孕的夫婦努力要達到的目的。　　下面就簡單介紹一下關於通過

飲食

調精子的知識。　　說到運用飲食來調補精子，就要首先瞭解精液中的有關營養成份：精液中的主要成份有優質蛋白質、精氨酸、

維生素

類、微量元素等。所以，調補精子要依次而進補。　　1、進食優質蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆制品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精癥。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、參、蹄筋、豆制品、瘦肉等。　　2、補充各種維生素：維生素類有為精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素e與生殖系統關系最為密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。含維生

素食

品多在加工中被破壞，故可服其制劑，如維生素e膠丸等。其他　　維生素富含於大眾

蔬菜

之中。　　3、增加各種

礦物質

特別是微