【哪些食物會引起便秘】

很多白領上班族工作時間習慣上廁所靠憋，久而久之腸道紊亂引起便秘，再加上飲食不當癥狀更加嚴重。養成健康生活習慣，該上廁所就上廁所外，還有些引起便秘的食物，日常也要註意少食用才好。

奶制品

奶制品奶制品可能是最常見的可引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纖維含量低，不易消化，在腸道內通過緩慢，故會對消化功能產生不良影響，其一就是導致便秘。便秘患者應避免食用的奶制品有：全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、甜食。甜食甜食固然美味誘人，但卻對消化不利。因為同樣，甜食也具備脂肪含量高，膳食纖維含量低和水分含量少的問題。易出現便秘的人，要跟這些食物保持距離瞭。常見的有：蛋糕、曲奇、糕點、餅幹、糖果、含糖飲料、快餐。快餐和精加工食物快餐或精加工食物向來聲名狼藉，不僅因為這些食物可引起便秘，還因為它們常和誘發心血管疾病有關。食物中的天然纖維常在過度加工過程中損失，所以常出現便秘的人要避免或限制食用以下食物：披薩、意大利面、炸薯條、漢堡、速凍餐、炸玉米片、肉類食物。