【夏季如何養生】
文章分類：中醫養生
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夏天會讓我們體內的消耗更大，很多女性朋友常常狀態不佳，暈暈欲睡。此時最好的方法不是休息一下，而是養生保健。下面一起去看看女性在夏季的養生方法。
夏季如何養生
夏季如何養生1.飲食養生對於女性朋友來講，夏季飲食養生非常關鍵。由於氣溫很高，人體會常常出汗，會流失很多水分。因此，需要及時補充水分，建議女性朋友常吃新鮮的水果和蔬菜補充水分和能量，例如西瓜、甜瓜、黃瓜、西紅柿等，也可以常吃一些清熱解暑的果蔬，例如絲瓜、苦瓜、梨等。2.補水立夏過後氣溫升高，出汗多瞭，體內丟失的水分也多。多吃水果不僅可以補充水分，更是消暑和補充身體養分的首選。3.調整情緒夏季容易出汗，容易傷及心氣，容易產生焦慮煩躁的不良情緒，所以，夏季在補水的同時還要註重調養心氣，可以為自己泡一杯清爽的養心茶，以及培養一些興趣愛好，參加自己
