秋季吃什麼防上火？首選這兩種食物

秋天雖然不比夏季炎熱，可它也會出現一個嚴重的問題——容易上火。秋季上火瞭怎麼辦呢？吃什麼能迅速降火呢？

秋季怕上火從飲食入手

秋季降火首選兩種食物

一、綠豆綠豆味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國中醫常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆中含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分物質，常吃能夠更好的幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。【綠豆降火食譜】：蓮子海帶綠豆湯材料：海帶20克，蓮子50克，綠豆200克，大棗3個。做法：海帶、蓮子洗凈，一起放到涼水中，浸泡30分鐘，放入砂鍋內，加入綠豆上火煮，大火燒開後改小火熬，不時攪拌一下，30-40

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