睡覺也能減肥？用睡覺減肥法既減肥又美容

睡覺能夠減肥嗎？很多人都有這樣的疑問，專傢介紹，通過睡覺是可以起到減肥的作用的，而且睡覺減肥還是一種輕松有效的方法。那麼應該怎樣睡覺才最減肥呢？研究發現，保證充足的睡眠有助於人體健康與減肥。睡覺減肥是一個非常輕松簡單的減肥方法，那怎樣睡覺減肥呢？

正確睡覺能夠減肥

專傢介紹，在使用睡覺減肥的時候，還需要遵守一些不要的原則，比如保持規律的睡眠時間、培養良好的睡前習慣、減少咖啡因和酒精的攝入、熟知自己的睡眠時間長度等，這樣才能夠有效減肥又美容。那麼應該怎麼做呢？1、、保持規律的睡眠時間保持規律的睡眠時間，如果不知道自己的適當睡眠時間，不妨將起床的鐘點寫在紙上，然後往回推七個半小時，這樣就是每天晚上應該上床睡覺的時間。同時要在周五、周六的時候，將睡眠時間推後1-2個小時，直至適