【十大招治療常年腳涼】

　　很多人都有腳涼的毛病，但是除瞭用熱水泡腳並沒有很好的方法來解決這個問題，大傢還有什麼好的方法呢?下面就給大傢介紹十大招治療較量的好方法。

　　1.早上起床。有規律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的開始，不要老是蝸居在被窩裡，振奮一下精神起床，然後好好的運動一下身體吧。心情愉悅的睜開雙眼，不僅能防止畏冷，還能提高一天的效率。

　　2.運動身體。早晨起來運動身體，能使全身肌肉徹底的放松並舒展開來，防止由於全身僵硬導致的畏冷，人體經過一晚上的睡眠，往往處於血液不循環的狀態，因此適當的運動放松身體很重要。

　　3. 吃飽早餐。新的一天從早餐開始，好的體質也從好的早餐開始。

　　4.註意服裝。切忌穿著緊窄的內衣，以及對身體有束縛的服裝，不利於周身的血液循環。

　　5. 盡可能步行。步行是溫暖身體的最方便、最快捷的方式。

　　6.通過午餐來溫暖身體。進餐是改善畏冷的關鍵，通過一些高熱量的午餐能夠溫暖身體。俗話說得好，中飯要吃的飽，一定要準時進餐，保證熱量的攝取。多吃一些粥類，加入梅幹菜等陽性食品，對暖身非常有效果。