夏季養生粥 六款補腎養血明目粥

夏季養生粥的種類與作用都有哪些?今天小編帶大傢一起來瞭解下夏季養生食譜都有哪些?

夏季養生粥 六款補腎養血明目粥

　　山藥枸杞粥　　粳米150克，山藥200克，枸杞50克，白糖適量。將粳米洗凈，山藥去皮洗凈切小塊，文火熬煮30分鐘成粥狀。此粥綿軟爽口，能消除疲勞、補血明目。　　五彩蝦仁粥　　糯米150克，鮮蝦仁100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜各50克，精鹽、蔥花少許。將糯米洗凈，鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒洗凈，香菇、胡蘿卜切碎，先將糯米文火煮20分鐘成粥狀，再放入鮮蝦仁、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡蘿卜，煮沸5分鐘後即成。此粥鮮香滑潤，能滋養肝腎，潤燥滑腸。　　蓮子百合粥　　粳米150克，蓮子50克，