4種水果幫助寶寶改善便秘情況

其實現在也有很多的孩子被便秘侵襲，長期便秘的時候，甚至會出現頭暈、色斑等，那麼，吃哪些食物可以緩解寶寶便秘現象：

吃什麼可以改善小兒便秘

　　一：香蕉 香蕉屬熱帶、亞熱帶水果。其碳水化合物糖類)含量很高，每10O克水果如蘋果、梨、西瓜等含糖量約10克，而香蕉達28克。香蕉的膳食纖維含量也很豐富，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.1克。膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹，並促進腸蠕動而排便。同時，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。　　二：梨 梨每百克含有3克的纖維素多為