【產後怎麼補鈣】
文章分類:養生膳食
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許多新媽媽認為生完孩子後就不用補鈣瞭,殊不知這樣做會讓新媽媽和寶寶都缺鈣,會嚴重影響寶寶的健康,讓新媽媽患上月子病。因為新媽媽產後要給寶寶哺乳,母乳中含有供孩子成長所需的鈣質。有數據顯示,產婦如果每日泌乳1000-1500毫升,就要失去500毫克左右的鈣,由此可見產後女性鈣流失的速度。若乳汁分泌量越大,鈣的需要量就越大。
牛奶
另外,新媽媽在產後體內雌激素水平較低,泌乳素水平較高。因此,在月經未復潮前骨更新鈣的能力較差,乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。這時,如果不補充足量的鈣就會引起腰酸背痛、腿腳抽筋、牙齒松動、骨質疏松等“月子病”;還可能會導致嬰兒發生佝僂病,影響牙齒萌出、體格生長和神經系統的發育。新媽媽產後如何補鈣中國營養學會推薦,孕婦和乳母每天的鈣適