月子催奶食譜 讓你奶如泉湧
文章分類:養生膳食
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媽媽的乳汁是寶寶的第一口糧,乳汁豐富關系到寶寶是否能吃得好吃得飽。吃好吃足才能健康茁壯的成長。但是或多或少有些媽媽自身條件不足或是受到其他外因影響,沒有奶水或是奶水不足,就要吃月子催奶食譜來幫助下奶瞭。
鮮鯉魚湯
月子催奶食譜之鮮鯉魚湯食材:鯉魚1條、薑片適量、食鹽少許。做法:鯉魚處理幹凈焯沸水;鍋內加清水、薑片、鯉魚小火燉煮至魚肉熟透即可。功效:開胃健脾,促進產後媽媽分泌乳汁。月子催奶食譜之當歸羊肉湯食材:羊肉400克、當歸20克、薑片適量、料酒適量、醬肉少許、食鹽少許。做法:當歸清洗切片備用;羊肉去筋膜切小塊下滾水焯去血水;將處理好的食材加薑片、料酒、清水大火煮開;撇凈浮沫後轉中火將食材燉熟;最後加少量食鹽調味即可。功效:適合惡露不止,乳汁稀少的產後媽媽們。