【老人如何降血壓】

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高血壓是世界最常見的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常引起心、腦、腎等臟器的並發癥，嚴重危害著人類的健康。想要身體健康的話，就要及時降血壓。那麼老人如何降血壓呢？吃什麼食物能降血壓呢？接下來為大傢一一介紹，供大傢參考。

老人如何降血壓

老人如何降血壓？

1、正確測量血壓應在不同時間多次測量，測量部位固定於一則肢體，通常選右上臂測量，以減少誤差。劇烈運動後應將測量時間推至休息30min以後。吸煙、飲酒後暫不測量。測量血壓時，測量肢體和身體不能動。連接袖帶的橡皮管不能彎曲。因為這幾個因素可明顯影響血壓數值。2、改變生活方式包括減肥，增加體力活動，保持一定量的鉀、鈣攝入以及低鈉鹽飲食，放松療法，如散步、氣功、太極拳、音樂療法等。多食富含鉀的食物，如蔬菜和水果。一定量的鉀、鈣攝入可降低老

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