學習《黃帝內經》中的養生法則：起居有常（2）
文章分類：中醫養生
你也會想看的：女性補血益氣養生湯推薦
《素問·生氣通天論》：“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已需，氣門乃閉。”說明人體中陽氣與自然界的陽氣在一日之中是同步節律的。
起居有常
因此在作息時間上一定要有規律，定時作息。由於人與天地陰陽要保持協調統一的關系，白天陽氣主事之時人要勞作，夜間陰氣用事之時人要休息。如果違反瞭陰陽消長規律，就會給人體造成傷害。例如，有些人夜間通宵打麻將，白天才睡覺，這是與自然界陰陽消長規律相違背的，久而久之，肯定會給身體健康帶來很不利的影響。《內經》除瞭強調要按一日之中的陰陽消長規律進行作息外，還強調要按四時生長收藏的規律進行作息。中醫認為，適應四季陰陽才能
