白果瑤柱腐竹粥 讓你容光煥發！

白果有滋陰養顏抗衰老的功效，經常食用可以擴張、軟化血管，促進血液循環，預防動脈硬化，讓人面部紅潤，容光煥發。

白果瑤柱腐竹粥

　　白果果仁中的黃酮甙、苦內脂對高血壓、高血脂、腦血栓、老年性癡呆、冠心病等疾病有很好的預防及治療的效果。　　瑤柱也叫幹貝，是江瑤的柱頭肉。市面上出售的瑤柱一般都是經過加工曬幹的，因此也稱為幹瑤柱、幹貝。　　瑤柱性平味咸，有滋陰補血、健脾益氣的功效。瑤柱中還含有豐富的蛋白質和少量的碘，味道鮮美可口，是一種深受大傢喜愛的食材。　　腐竹瑤柱白果粥的做法步驟　　主料：腐竹6條，瑤柱20克，白果20粒左右，米半碗　　輔料：油1ml，鹽少許，清水2.5L　　做法　　1.先將米洗幹凈