【如何緩解便秘】

文章分類：中醫養生
你也會想看的：如何緩解疲勞嗜睡

原來，在食療治便秘的過程中，有人犯瞭一些小錯誤，比如以下四種。另外，中醫為我們推薦瞭幾款有助於緩解便秘的食療方，僅供參考。

四種吃法加重便秘 中醫食療不給腸道“添堵”

便秘

四個吃法加重便秘

錯誤1：飲食清淡不吃油或者少吃飯許多人一出現便秘，就以為是自己大魚大肉吃太多，轉而吃得特別素。其實，便秘的人也需要吃些油，因為人體需要油脂的潤滑，缺少瞭會加重便秘。還有很多人相信少吃飯會緩解便秘，這其實也是一個誤區。因為腸道是需要食物來刺激促進排便的，如果食物吃得不夠多，糞便沒有足夠的原料，當然排不出來。因此便秘時不要拒絕吃飯，否則會加重便秘。對於一直靠節食減肥的人來說，也可能因為上述原因

12 3

看更多---中醫養生
««【如何降火】【睡子午覺的好處】»»