【省班組如何補充精力】

上班族長期腦力勞動，很容易疲勞，不少人都會有瞌睡疲勞的感覺，這樣會影響工作，那麼上班族如何提神醒腦，讓自己充滿活力地應付今天的工作呢？下面小編為您介紹上班族如何提神醒腦，看看吧。

　　1、睡好午覺　　睡好午覺很有好處。一方面通過午休，大腦可以變得更加靈活，恢復能力，提高工作效率，另一方面，午睡可以緩解心理壓力，保持心理平衡。　　如果你白天工作疲勞瞭，中午的時候可以補上一覺，補覺對你晚間睡眠沒有任何影響。但是午睡時間不宜過長，午睡時間過長會影響到夜裡睡眠。　　小編提醒，一部分人不適合午睡，例如體重超標20%的人，午睡會增加血液黏稠度，容