【如何提高你的肌肉分離度】
文章分類：運動養生
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那麼要怎樣形容肌肉分離度呢？肌肉分離度，就比如像搓衣板一樣六塊腹肌線條明顯，像是有菱角。
如何深刻你的肌肉分離度
怎樣刻畫肌肉線條 如果你己具有一定的訓練水平、且為自己缺乏線條的肌肉而苦惱，那麼這篇文章也許會對你有所幫助、因為它是從實踐中“提煉”出來的。 負重方面的建議： 1.超級組法三對拮抗肌胸背肌、肱二頭肌與肱三頭肌、股四頭肌與股二頭肌)交替練習，組間不休息。這樣每個部位都能在練另一部位時恢復過來、而消耗的熱量卻遠大於傳>統的間歇訓練法，迫使肌體動用脂肪供能。 2.巨型組法選三、四個完全不同的練習串成一個巨型組，如肱二
