春季健身註意事項 不宜驟然進行

一年之計在於春，春季氣候溫和，天氣晴朗，特別適合運動，春季多運動可有效預防春困，提高抵抗力，令人精神抖擻。但春季鍛煉身體是有講究的，不當鍛煉可能會引發一些疾病，所以大傢在健身的時候也要註意相關的細節哦。　　春季健身註意事項 不宜驟然進行

　　不宜驟然進行，不做無準備的鍛煉

　　中老年人晨起後肌肉松馳，關節韌帶僵硬，四肢功能不協調，故鍛煉前應輕柔地活動軀體，活動腰部，放松肌肉，活動關節，搓搓手、臉、耳等暴露於外的部位，以促進局部血液循環，以提高運動的興奮性，防止因驟然鍛煉而誘發扭傷等意外傷害。

　　註意運動強度

　　春練的目的是通過運動來強健體魄，不需要進行高強度的劇烈運動以避免由於過度活動和損耗而對人體產生不利影響。鍛煉的