健身運動後千萬別做這些事 否則傷身

健身運動本是一件很健康的事情，多運動可提高你的抵抗力，讓你擁有健康好身體。很多人平常很喜歡運動，但是對運動的一些小常識卻不是很瞭解，這樣對身體的傷害很大。　　健身運動後千萬別做這些事 否則傷身

　　1、不要驟降體溫

　　運動時肌體表面血管擴張，體溫升高，毛孔舒張，排汗增多。倘若運動後立即走進冷氣空調房間或在風口納涼小憩，或圖涼快用冷水沖頭，都會使皮膚緊縮閉汗而引起體溫調節等生理功能失調，免疫功能下降而招致感冒、腹瀉、哮喘等病癥。

　　2、不要立即吃飯

　　運動時，特別是激烈運動時，運動神經中樞處於高度興奮狀態。在它的影響下，管理內臟器官活動的副交感神經系統則加強瞭對消化系統活動的抑制。同時，在運動時，全身血液亦進行重新分配，而且比較集中地供應瞭運動器官的需要