分享辦公室減肥操 讓你輕松瘦全身
文章分類：運動養生
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許多女生天天上班都是坐在辦公室裡，一坐就是8個小時，痛苦的是感覺自己的PP變扁、肚肚變圓、腿也跟著變粗，有沒有在辦公室就可以瘦下來的方法呢?下面為大傢分享辦公室減肥操，簡單幾個動作就能讓你輕松瘦全身!
分享辦公室減肥操 讓你輕松瘦全身
第1招 練側邊、正向提臀 雙手扶著椅子，右腿往正後方、斜後方、側邊抬高，同時身體保持挺直，將大腿肌群充份延展至有緊縮的感覺。 每一個方向各抬20~30下，左右腳交替。 此動作能有效緊實臀部兩側及正面的肌肉，讓臀部不扁塌。 第2招 大腿肌力 雙腳站與肩同寬，挺胸站直，站在椅子前方，手自然往前擺動，同時身體作勢要坐下，並在大腿距離椅面數公分處停
