在傢做簡單易學的減肥操，健康苗條身段好！

現在生活質量的逐漸提高，物質的豐富使得我們的生活走向迅速的上升，很多朋友出現瞭肥胖的現象，過於肥胖其實對身體是沒有好處的也不美觀，所以都想用簡單快速的方法達到減肥的效果，其實不難，堅持運動就會有不一樣的效果，接下來就教大傢一些在傢就可以做的簡單減肥操。

　　側面抬腿　　側面抬腿，可以調動核心肌群來保持身體平衡，並可刺激鼠蹊部的淋巴，膝蓋後側肌肉也得到伸展。　　1站姿，右手自然下垂在兩邊，左手握住毛巾對折成環，套住左腳，吸氣，左腳提起。　　2吐氣，左腳向左側伸直和地面平行，左手拉住毛巾來輔助左腳，左手肘微微彎曲。右