紅米谷物燕麥粥的做法
文章分類:養生膳食
你也會想看的:【藕粉羹】
在生活中用紅米谷物燕麥粥作為早餐,可以充分的補充人體需要的熱量和蛋白質,可以保持人體正常血糖水平,可以讓人體的消化系統在一天中持續不斷的為人體提供能量。
紅米谷物燕麥粥
煮紅米谷物燕麥粥的註意事項: 在做紅米谷物燕麥粥的時候必要要註意不要長時間的用高溫水煮,這樣會破壞燕麥的維生素,燕麥在高溫環境煮得越長其營養就會損失非常大,建議一般煮30分鐘即可,如何是熟的麥片5分鐘最為恰當。 如何辨別好的燕麥: 一般你煮燕麥的時候觀察如何燕麥很黏那麼就說明這燕麥很好,一般越黏的燕麥質量越好,燕麥的黏性來自:葡聚糖,一般葡聚糖含量越高黏性越大,口感就越好。 做燕麥粥的方法: 主料:燕麥片,紅米谷物各150克,土雞蛋2個。 輔料:清水適