貓咪伸展操 伸懶腰也能瘦腰美體

悶熱的天氣MM們總有懶懶不想動的感覺，既然不想動，何不幹脆讓生活得步伐變慢，像懶貓一樣享受減肥的樂趣。學學貓咪的慵懶伸展操，隻要伸伸懶腰，不花氣力就有高效的瘦身美體效果。

貓咪伸展操 伸懶腰也能瘦腰美體

　　1、坐姿側伸展　　1、右腿向旁伸出，左腿屈膝向內，軀幹保持正直。　　2、身體向右腿方緩慢倒下，盡量貼近大腿;右肩膀放於右腿膝蓋上，左手盡量伸出抓住右腳踝。保持動作15～20秒，換方向重復，左右各做3次。　　2、站立側伸展　　1、挺直站立，雙腿分開與肩同寬;右手臂高舉過頭，左手緊貼大腿側。　　2、緩緩向左側傾倒身體，保持頭與脊柱成一直線，右手臂盡量貼近臉頰向左側伸展，左手臂下滑至腳踝，保持正