減肥並非女人專利 盤點適合男人的減肥操

男人沒女人講究身材，女人一旦發現自己身上長肉瞭就嚷著要減肥，而很少聽到男人說我要減肥，除非胖到實在看不下去瞭這才想去應該瘦身瞭。男人要如何瘦身呢?其實很簡單，飲食均衡然後加大運動量，熬夜對身材的影響也很大，所以要早睡早起然後每天早上跑步，做多種運動，如果堅持不下去就去健身房。

男人減肥操

　　1.木偶動作：鍛煉上臂及腰腹部。　　直立，雙腳分開，雙臂側平舉，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同時身體向左傾。繼而右手向上轉，左手向下轉，同時身體向右傾。如此反復。時間：30秒。　　2.屈膝下蹲：強健背、臀部入大腿。　　雙腳分開，雙膝略彎，收緊腹肌和臀肌。慢慢屈膝