秋天讓人長胖的6個陷阱
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秋天天氣逐漸變冷，人體內的脂肪就開始堆積抵禦寒冷，那麼秋天導致人長胖的陷阱都有哪些呢？下面就來看看吧！
秋天讓人長胖的6個陷阱
陷阱一 早晚充滿寒意的天氣，讓不少人失去瞭戶外鍛煉的勇氣。原本定期遊泳的習慣，也因為水變涼、換衣服麻煩而悄無聲息瞭。 跨越陷阱： 做做室內運動?養成運動的習慣就要堅持，每周固定運動4天，每天隻需20-30分鐘，就可以提高你身體的新陳代謝率，你任何時候都不必擔心發胖瞭。 這裡推薦給你四種室內運動： 1、看電視順便搖一搖呼拉圈：搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的
