瑜伽瘦腹減肥操 最適合白領的減肥方式
文章分類：運動養生
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對於日常生活中長期久坐的白領來說，腰腹部上有贅肉是很正常的現象，大傢每天都坐著不動，也不運動，長期下來，腰腹部就會堆積好多頭疼的肉肉，腰腹部的贅肉很多.所以瑜伽減肥受到瞭很多朋友們的喜愛，練瑜伽可以放松身心的同時也能帶來減肥的效果，那麼，趕緊練習下面6套瑜伽減肥操，專瘦腰腹部贅肉，很有效哦。
瑜伽減肥操
一、足尖蘸地運動 A、仰面躺在地上，腿抬起，膝蓋彎成90度。大腿向上伸直，腰部與地面平行。把你的手自然放在身體兩側，手掌朝下。保持腹部肌肉收縮，同時把你的背部壓向地面。 B、吸氣，放低你的左腿，同時數著“下，下”，隻是從你的髖關節開始動，把你的腳尖蘸向地面(但是並不真的碰到地面)。呼氣，然後把你的腿抬回到初始
