山藥的滋補效果好 推薦薏仁山藥粥

山藥是秋冬滋補不可少的養生佳品，常吃可以延長壽命、美容養胃。山藥中含有淀粉酶、多酚氧化酶、黏液蛋白、維生素及微量元素等眾多營養素，有助保健腸胃、預防心血管疾病、延長人體壽命。　　山藥的滋補效果好 推薦薏仁山藥粥

　　煲山藥粥

　　煮粥時放入山藥塊，再加上幾顆撕開的紅棗，孩子和老人最適合吃。因為這兩類人群的牙口都不太好，而且消化系統比較弱，而山藥粥十分易於消化。此外，脾胃虛弱或消化不良的人也適合喝山藥粥。此外還可以做花生山藥粥、枸杞山藥粥、桂圓山藥粥、南瓜山藥粥等。

　　推薦食譜1：薏仁山藥粥

　　材料：新鮮山藥50g切塊，薏仁20g，紅棗3粒、枸杞10g洗凈備用，80g大米。　　做法：首先將山藥洗凈去皮切成圓狀。然後將薏仁用水清水洗凈，放在溫水中浸泡15分鐘。接著