減肥操怎麼做 盤點人人都能做的最簡單減肥操
文章分類：運動養生
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當你想學減肥操減肥時，是否遇到過學不會、跟不上的窘境，學會瞭又沒時間沒地點做的困擾，今天小編為大傢介紹三式超簡單的減肥操，一學就會還能隨時隨地享“瘦”。
簡單減肥操
1、拉筋舒緩腿後側 Step1：坐姿，右腳伸直、腳尖勾起，左膝彎曲、腳掌平貼右大腿內側，脊椎往上延伸，雙手扶地維持平衡。 Step2：吐氣，收肚子，上半身前彎，盡量讓雙手摸到腳底板，臀部坐地，脊椎往頭頂延伸，停留15至20秒後換邊做，左右各1次。 2、捧棉花順呼吸 Step1：雙腳張開站立，腳尖各往外張開約45度，膝蓋微蹲，雙手平舉在胸前，想像雙手捧著一團柔軟的棉
