肌酸的作用和食用方法你都清楚嗎
文章分類：運動養生
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人體肌肉的運動是靠分解一種叫“三磷酸腺苷”(ATP〕的物質來提供能量。這一過程用要氧的參與，大部 分強度不入的體育活動叫作“有氧代謝”運動。當人體進行短時間、大強度的活動，例如短跑與舉重，肌肉內貯存的ATP在很短時間內被消耗殆盡，而氧氣的攝人又跟 不上ATP持續合成的需要，於是另一種提供能量的方式啟用瞭，這就是所謂“無氧代謝”。肌酸，這種在肝臟中 合成，平時貯存在肌肉中的物質，開始介人能量代謝。它與磷酸結合成磷酸肌酸(CP)，迅速補充ATP在血液中的含量，以保證運動的需求。理論上說肌酸的貯存越多，C P的合成越多，ATP的補給就能維持亙長時間，肌肉就能 在大強度運動中堅持較久。
肌酸
肌酸存在
