鍛煉肌肉吃什麼食物好 健身者不得不知
文章分類：運動養生
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通常情況下，健身教練都會讓你一日三餐多吃什麼，少吃什麼，或者不吃什麼。比如在一段時間內健身教練就會讓你多補充蛋白質，多吃一些蛋白質豐富的食物，但是實際上並不是多吃就一定好。下面我們就一起來瞭解一下到底鍛煉肌肉吃什麼食物好呢？
補充蛋白質
過多的為身體補充蛋白質，就會在無形中給腎臟增加負擔，如果腎臟不健康就容易使尿液增加，這樣就很容易造成脫水。如果一個人在脫水的情況下堅持運動的話，就會導致便秘、昏迷等嚴重現象，所以不一定鍛煉多補充蛋白質就是對身體有好處。 當然蛋白質也不能缺少，如果蛋白質缺少的話就不利於肌肉發展，也不利於骨骼生長。
