俯臥撐鍛煉哪裡的肌肉 不同俯臥撐鍛煉不同部位

俯臥撐是很簡單易行卻十分有效的力量訓練手段，深受運動員和健身人士的喜愛。為瞭讓更多的人瞭解俯臥撐鍛煉哪裡的肌肉，今天小編為大傢詳細介紹一下，讓大傢能明明白白健身。

俯臥撐

　　俯臥撐鍛煉哪裡的肌肉？

　　俯臥撐是一種常見的健身運動，中國大陸稱作俯臥撐，中國臺灣地區稱作伏地挺身，港澳地區稱作掌上壓。俯臥撐主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯臥撐主要鍛煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部