【健身】
文章分類：運動養生
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夏季到瞭，很多朋友都會通過健身來達到塑身效果，其實飲食和健身一樣重要，想要擁有完美身材，健身飲食也不可少，下面一起來看下。
運動時間
許多人在劇烈健身運動後常有肌肉發脹、關節酸痛、精神疲乏之感。為瞭盡快解除疲勞，就買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓，以為這樣可補充營養，滿足身體需要。其實，此時食用這些食品不但不利於解除疲勞，反而對身體有不良影響。 人類的食物可分為酸性食物和堿性食物。酸性食物通常含有豐富的蛋白質、脂肪和糖類，含有成酸元素較多，在體內代謝後形成酸性物質，可降低血液、體內的PH值；蔬菜、水果等含有K、Na、Ca、Mg等元素，在體內代謝後生成堿性物質，能阻止血液向酸性方面變化。所以，酸性的水果都為堿性食物而不是酸
