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對於一些想要通過健身來增強身體免疫力或者想通過鍛煉來達到瘦身效果的人們來說，最大的問題就是選擇什麼健身運動和每天多大的鍛煉量合適，下面小編給大傢分析那個每天鍛煉多久效果最好，一起來看下。

每天運動的最佳時長

　　每天到底鍛煉多長時間才最有效，可能不同的人會有不同的概念和想法。實際上，對我個人而言，多年來的鍛煉發現，實際上，人一天，不需要過長的鍛煉就可以，除非你是專業運動員。我這裡要給大傢的一個建議，就是每天，如果你的鍛煉是屬於高強度的話，那麼每天半個小時就足夠瞭。而如果你的鍛煉是屬於小幅度的

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