【減肥操】

文章分類：運動養生
你也會想看的：【如何提高寶寶免疫力】

減肥瘦身不僅僅要看效果快不快還要看方法健不健康，為瞭使夏季的身材更加出眾。這個時候就要開始做減肥健美操，來具體瞭解下這些減肥健美操吧。

夏季減肥操

　　減肥健美操：背脊前彎操

　　step1、身體向上延伸拉長，雙手交叉在胸前，臉朝向前方，呼氣。　　step2、慢慢吐氣時，左腿上抬至胸前，身體弓背向前彎曲，感覺脊骨一節一節被拉開，伸展背部肌肉。呼氣，回復原位，換邊做相同動作。　　次數：反復為一套，共3次。　　效果：籍又呼氣吐納，加強鍛煉背部的柔軟度，放松繃緊僵硬的背部。

　　身體活絡操

　　step1、雙腿

12 3

看更多---運動養生
««【健身】【廣場舞】»»