4種健康減肥的食療方法

我們在減肥的時候要註意營養的搭配，想必都知道不吃不喝的減肥效果不是很好吧。我們在減肥的過程中那就是要遵循營養的搭配，隻有健康減肥才是真正能夠達到減肥的目的的。接下來，小編為你介紹4種健康減肥的食療方法。

4種健康減肥的食療方法

　　No.1中式瘦身餐　　1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬　　2、中餐一碗飯+菜　　3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但隻吃七到八分飽即可，而過瞭九點後就不可再吃任何東西，但水果除外　　4、可於睡前喝杯果汁可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)味道佳，切記不加糖)　　5、配合適度運動　　NO.2優酪乳減肥瘦身食療法　　1、起床後：兩杯水　　2、早餐：蔬菜汁200cc　　3、中餐：優