【健身】
文章分類：運動養生
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男人在日常運動時，腰、背、膊及手臂扮演非常重要的角色，男人需要多鍛煉鍛煉的部位。想保持這些部位的運動機能，閑來最好多做有助這些部位的針對性運動。以下有一招簡單的柔軟運動，多做有助增進手臂及腰背支撐力。小編為你介紹男人需要多鍛煉鍛煉的部位。
男性健身部位
男人需要多鍛煉鍛煉的部位 平日在床上或地上便可進行，男人想保持“實力”,最好每晚抽點時間做若幹次，次數多少視各人不同體質。 俯臥舒展面部向地面並將身體盡量伸直躺下，雙臂向前伸直，頭部輕微抬起，雙臂盡量向前伸展及雙腳盡量向後伸展，每次伸展動作維持10至15秒，然後慢慢放松。 貓
