【健身】
文章分類：運動養生
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不管我們在做什麼運動之前，最好都要先進行三到五分鐘的熱身運動，通過熱身運動不僅可以避免我們在運動過程中受到傷害，還可以讓我們盡情享受健身的樂趣。那麼正確的健身是練就好身材的關鍵麼？一起去瞭解下，下面就為你介紹正確的健身是練就好身材的關鍵。
好身材的關鍵
正確的健身是練就好身材的關鍵 一、熱身活動 在進行各種運動或力量鍛煉前一定要做一些適當的熱身運動，讓身體充分活動開，這樣就不會使身體受到傷害。否則有可能會造成非常嚴重的傷害，輕者拉傷肌肉，重者損傷關節。 不做準備活動對整個鍛煉也會有影響，那就是降低效率。在鍛煉前熱身就像開車前給車預熱一樣，是獲得最理想效果的重要一步。 二、制定健身計劃
