如何安全的使用跑步機 健身者必須知道

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你真的會安全地使用跑步機嗎?不是會使用，而是安全地使用。如果你有在跑步機上跑步的習慣，以下八個建議趕快收好。

正確的使用跑步機

　　要穿對

　　跑步的衣服還有什麼穿不對的嗎?跑步機上的服裝和戶外跑可是有所不同的哦。在戶外你可能會穿防風衣之類比較寬松的衣服，但是在跑步機上最好穿貼身的，以免衣服掛到機器上引發事故。

　　要“安檢”

　　使用跑步機的第一步不是設置模式和時間，而是要給跑步機做“安檢”。檢查它的放置知否穩定，臺面是否幹燥、沒有異物，扶手是否幹燥。隻有確定這些才能保證你不被滑倒和絆倒。

　　要

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