傢務健身法：拖地的功效意想不到的大
文章分類：運動養生
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對於沒有運動習慣或者體質弱的人來說，不必強求自己一下子完成每天一萬步的運動量。對於一般的人來說，隻要堅持每天四千步的生活方式，就可以有效促進健康。在此基礎上循序漸進，“日行萬步”是最高一級的目標，不是唯一選擇。
拖地健身法
不過，記者近日在一個由衛生部疾病預防控制局、全國愛國衛生運動委員會辦公室等機構共同發起的“和諧我生活，健康中國人”全民健康活動上卻瞭解到，步行是得到醫學界廣泛認可的最佳運動之一，而每天步行4千步，一天的運動量基本上就足夠瞭。專傢還指出，大傢大可不必被“4千步”嚇住，因為做飯、洗衣、掃地等傢務勞動其實也能折算成“千步運動量”。由此可見，就算你忙得沒時間上健身房，沒事在傢掃
