減肥也可以挑食 五個助減肥的食物
文章分類：運動養生
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要成功減重瘦身光說不練可不行！除瞭增加運動量外，減少熱量攝取、日常飲食的控制也非常重要。但究竟該怎麼吃，才能吃出窈窕美麗、穠纖合度的好身材，同時兼顧營養健康？營養師表示，想要遠離肥胖問題，成功消腫、減重，謹記高鉀、高纖、高蛋白等5大“挑”食原則更是關鍵。 第1大類：選擇含“鉀”的食材 可幫助消除水
有助於減肥的食物
宋侑璇營養師在其《2天輕斷食！8周瘦8公斤不減胸》一書中提到，想要吃的健康、滿足、無負擔又不發胖！挑選三餐食材是有撇步的。但很多人一走進市場，看見琳瑯滿目的蔬果魚肉，卻不知該如何下手！以下歸納出5大類必備的瘦身食物，就算平常日也可以把這些食物放進菜肴裡，讓減肥效果事半功倍。
