居傢必備減肥法 就傢務兩不誤

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做瘦身減肥操就一定要到室外或是健身房去呢？其實不用的，即使宅在傢裡不出門，也能燃脂減肥，滅掉身上的脂肪！這個減肥方法就是做傢務活瘦身減肥操！

做傢務減肥法

　　大掃除時減肥操

　　手中拿著掃帚、拖把或吸塵器時，不要隻動手臂，應全身都融入動作中，讓踝關節、臀部、膝關節等一起跟著動起來。當彎腰收拾東西時，應由腰或股部彎屈，好像在做以手觸腳趾的運動，這樣做能堅實大腿和臀部的肌肉。當熨衣服、炒菜、插花等站著幹活時，不妨張開雙腿，站直身體，也是一種鍛煉。　　擦桌子減肥操　　站在桌子一邊，雙手按住抹佈，接著，身體不要動，靠手臂的力量將抹佈來回推擦。這組類似俯臥撐的動作，每分鐘可以消耗5卡路裡熱量。　　註意：

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