太瘦對身體不好 運動可以增肥

據一項研究指出，無氧運動可以增肥，但是大傢就不清楚什麼是無氧運動。就這個問題難以讓想增肥的朋友實行，現在這個問題可以解決瞭，專傢來給那些不懂得什麼是無氧運動的朋友講解。

運動增肥

　　無氧運動是指肌肉在缺氧的狀態下高速劇烈的運動。無氧運動大部分是負荷強度高、瞬間性強的運動，所以很難維持較長的時間，而且疲勞消除的時間也慢。　　無氧運動的最大特征是：運動時氧氣的攝取量非常低。由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而不得不依靠無氧供能。這種運動會在體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞不能持久，運動後感到肌肉酸痛，呼吸急促。　　要是想讓自己的身體更強壯更結實一些