特殊的人群需要特殊的運動方式
文章分類：運動養生
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作為特殊人群，糖尿病患者除瞭控制飲食、應用藥物治療外，還應采用科學合理的運動療法。糖尿病患者體育鍛煉的方法，可根據自己的愛好、習慣、體質情況而定，但應註意以下幾個方面問題。
特殊人群的運動
1、運動項目：一般以步行鍛煉為主，也可練慢跑、打太極拳、跳舞、遊泳、騎自行車等。 2、運動強度和頻率：運動的強度可以計算運動中每分鐘的脈率作為參。計算方法：安靜時脈率+(211-年齡-安靜時脈率)x 60 %=運動中脈率。或者用簡單的計算方式：運動中脈率=170一年齡。至於運動的頻率，以每周4一6天，每天30分鐘左右為宜。 3、運動時間：一般適合的運動時間是在進餐60——90分鐘以後，此時能夠較好的避免發生低血糖，從
