遇到運動損傷時我們應該怎麼辦

文章分類：運動養生
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如何避免運動損傷？俗話說生命不息運動不止，這說明運動對於我們來說的重要性，但是我們在運動中經常會出現運動損傷的狀況，嚴重的話會危害生命，所以如何避免運動損傷，如何預防運動損傷，怎樣預防運動損傷，下面就和小編一起去看看吧！

運動損傷

　　如何避免運動損傷

　　1、熱身運動：走、踏步、分並跳、伸展等，盡量將身體各關節活動開，切勿賽前隻顧跟啦啦隊MM亂拋媚眼。　　2、護腕、護膝，護踝等是必要的　　3、10%增加的原則，一周內不要增加頻率、強度、持續時間過10%，循序漸進。　　4、保持有氧運動和無有氧運動的鍛煉均衡。同時參加一些力量和柔韌練習防止受傷。　　5、你的身體需要時間去恢復，鍛煉但不使身體受傷。

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