夏季健身要註意好這三點才安全

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夏季健身雖然好，但是也會有很多的危險，所以我們在健身的時候需要註意到這幾點。

夏季健身註意事項

　　不要立即吃冷飲

　　體育鍛煉後，體內大量血液仍存留在四肢肌肉中。胃腸道的血管處於收縮狀態，血液供應暫時減少。如果運動後，立即吃冰凍飲料和食品，突然強烈的冷刺激會使本來收縮、缺血狀態的胃腸更加收縮缺血，極易造成胃腸局部肌肉痙攣而發生腹痛、腹瀉等病癥。同時突然的冷刺激使血管收縮，正處在充血狀態的咽喉和大腦等部位血流量減少，便易出現頭暈頭痛、咽喉嘶啞。因此，在鍛煉後不要立即吃大量的冷飲。

　　不宜快速降溫

　　夏日鍛煉後，即使是汗流浹背，也不宜

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